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Berlin Fitness

  • Möchten Sie einen strafferen Bauch, einen knackigeren Po und schlanke Beine?
  • Möchten Sie abnehmen?
  • Möchten Sie Ihre Kondition  und Ausdauer verbessern?
  • Möchten Sie einen Ausgleich zum Alltag?

Als zertifizierte Übungsleiterin des Landesportbundes in den Profilen „Herz-Kreislauf-Prävention“, “Fitness und Gesunheit” sowie “Seniorensport” stehe ich Ihnen gerne mit Rat, Tat und Action zur Verfügung. Trainieren Sie lieber alleine oder in einer Gruppe – Sie haben die Wahl. Ich biete Ihnen als Personal Trainer Einzeltraining an oder Sie schließen sich einer von mir trainierten Gruppe beim SSV Lichtenrade an.

Hier finden Sie meine Übungsleiter-Lizenzen für die Übungs-Profile Seniorensport, Fitness und Gesundheit sowie Herz-Kreislaufprävention.

Personal Training

Beim Einzeltraining kann ich exakt auf Ihre Bedürfnisse eingehen und z.B. gezielte Übungen für Ihre „Problemzonen“ anbieten. Das erfordert natürlich eine gewisse Vor- und Nachbereitung.

Weiterhin sind Sie zeitlich und räumlich flexibel.

Personal Training eignet sich besonders für

  • Personen, die durch ihren beruflichen Terminkalender nur unregelmäßig Zeit für Training aufbringen können und diese Zeit durch maßgeschneidertes Training optimal nutzen möchten.
  • Menschen, die ein auf sie abgestimmtes Training benötigen, das die eigenen Möglichkeiten und/oder Beschwerden sowie etwaige Vorerkrankungen berücksichtigt, beispielsweise Senioren oder Rekonvaleszenten
  • Personen, die nicht in einem Fitnessstudio trainieren wollen oder die ihre Ziele dort nicht erreicht haben, aber Motivation sowie Kontrolle des Trainings durch einen Trainer benötigen.
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Info und Anmeldung

Ein Trainingsblock besteht aus 10 Trainingseinheiten sowie einem Eingangsgespräch zur Sachanalyse, Dauer je 60 Minuten.
Zeit und Ort nach Vereinbarung.
Kosten € 450,–

Einzelstunde € 48,–
zahlbar im voraus.

Anmeldung telefonisch oder via Kontaktformular

Gruppentraining

Beim SSV Lichtenrade können Sie an einem von mir geleiteten Kurs teilnehmen. Derzeit biete ich die Kurse „Bauch – Beine – Po“  sowie „Gymnastik nach Musik für Frauen“ an. Beim Kurs „Bauch – Beine – Po“ arbeiten wir mit Steps, Hanteln, Therabändern und dem Pezziball, um die Muskeln zu straffen und die Kondition zu verbessern. Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainieren wir bei „Gymnastik nach Musik für Frauen“ meistens mit Musik, aber immer mit Spaß und guter Laune.

 

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Info und Anmeldung

Ort: Vereinsheim des SSV Lichtenrade, Kirchhainer Damm 68, 12309 Berlin-Lichtenrade

Termine, Kosten und weitere Infos

Direktanmeldung über das Online-Anmeldeformular